4 lý do mà nhiều người thích đắp chăn khi ngủ kể cả khi trời nóng

Đắp chăn đi ngủ vào mùa đông là lẽ đương nhiên, nhưng lại có rất nhiều người thích đắp chăn khi ngủ kể cả khi trời nóng. Tại sao nhiều người lại có thói quen này? Hãy cùng TATANA tìm hiểu ngay 3 lý do trong bài viết dưới đây có đúng không nhé!

4 lý do mà nhiều người lại thích đắp chăn khi ngủ kể cả khi trời nóng

Đắp chăn khi ngủ vào mùa đông là điều hoàn toàn dễ hiểu. Thế nhưng trên thực tế, ngay cả khi thời tiết nóng bức, vẫn có rất nhiều người không thể ngủ nếu thiếu một chiếc chăn mỏng. Thói quen này tưởng chừng ngược đời nhưng lại có liên quan mật thiết đến tâm lý, sinh lý và nhịp sinh học của cơ thể. Vậy vì sao nhiều người vẫn thích đắp chăn khi ngủ kể cả khi trời nóng? Hãy cùng TATANA tìm hiểu 4 lý do phổ biến dưới đây để xem bạn có đang nằm trong số đó không nhé.

Đắp chăn giúp làm giảm căng thẳng và lo lắng 

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc đắp chăn có tác dụng rất hiệu quả đối với những người thường xuyên mất ngủ hoặc khó ngủ. Đồng thời có tác dụng thư giãn tuyệt đối với những người mắc phải chứng rối loạn lo âu. Sự êm ái, mềm mại của chiếc chăn khiến bạn có cảm giác như được ôm ấp, giảm căng thẳng và yên bình giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn.  Theo các nhà khoa học, đắp chăn khi ngủ giúp lượng serotonin trong cơ thể tăng lên. Đây là loại hormone tạo cảm giác vui vẻ, bình tĩnh, xoa dịu cảm giác bất an từ đó giúp chúng ta đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Đắp chăn có cảm giác được bảo vệ và an tâm

Đắp chăn có cảm giác được bảo vệ và an tâm

Hành động đắp chăn tạo cảm giác được bảo vệ an toàn bởi một số người có nỗi sợ là bóng tối, sợ ma,… thì việc sử dụng chăn đắp khi ngủ sẽ là vật dụng cần thiết mang đến cho bạn cảm giác được an toàn, che chở, bảo vệ cơ thể khi ngủ. Đây là một trong những hiệu ứng tâm lý bình thường của con người, bởi trong bất kỳ nỗi sợ nào, chúng ta đều muốn tìm kiếm cái gì đó để che bản thân. Từ đó, thói quen này sẽ dần trở nên quen thuộc và giúp bạn có giấc ngủ ngon khi đắp chăn.

Đắp chăn giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể

Đắp chăn giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể

Cơ thể con người có khả năng điều chỉnh nhiệt độ. Tuy nhiên, khi cơ thể rơi vào trạng thái ngủ sâu hay còn gọi là giai đoạn REM, khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ ít nhiều cũng giảm đi. Khi đó, nhiệt độ cơ thể có xu hướng giảm dần cho đến khi trời sáng, lúc này cơ thể không tự điều hòa nhiệt độ phù hợp cho cơ thể nữa. Do đó, việc kéo chăn đắp sẽ là điều cần thiết giúp cơ thể ấm dần lên giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu, thoải mái để có một giấc ngủ ngon trọn vẹn.

Đắp chăn khi ngủ là một phần của thói quen

Đắp chăn khi ngủ là một phần của thói quen

Lý giải cho lý do việc vì sao nhiều người thích đắp chăn đi ngủ kể cả khi trời nóng sẽ có khá nhiều nguyên nhân, nhưng một trong những nguyên nhân dễ hiểu, đơn giản nhất đó là thói quen sinh hoạt khó bỏ. Con người thường hành động theo thói quen, bởi vì chúng ta quen đắp chăn đi ngủ suốt thời thơ ấu nên khi trường thành thói quen này dần hình thành là ăn sâu vào lối sống ở hiện tại. Hoặc đơn giản hơn nó cũng cơ thể là một phản xạ có điều kiện. Khi bạn liên tục lặp lại hành vi này trong một thời gian dài nó sẽ tạo thành một phản xạ có điều kiện. Mỗi khi bạn lên giường và đắp chăn, não bộ sẽ báo hiệu bạn đã đến giờ đi ngủ.

Lời kết

Việc thích đắp chăn khi ngủ kể cả khi trời nóng không hề là thói quen kỳ lạ, mà xuất phát từ nhiều yếu tố tâm lý, sinh lý và thói quen sinh hoạt lâu dài. Đắp chăn đúng cách không chỉ giúp bạn cảm thấy an tâm hơn mà còn hỗ trợ cơ thể thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ sâu.

Ngoài việc lựa chọn chăn phù hợp, bạn cũng nên quan tâm đến chất lượng nệm đang sử dụng. Các dòng nệm cao su thiên nhiên, nệm lò xo, nệm foam, nệm cao su nhân tạo của TATANA với độ êm ái, đàn hồi tốt và khả năng nâng đỡ tối ưu sẽ giúp cơ thể luôn ở tư thế thoải mái, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ mỗi ngày.

————————————

TATANA – Tận tâm vì giấc ngủ

Facebook: facebook.com/tatana.vn

Website: www.tatana.vn

Hotline: 0945 629 449