Cách chọn gối phù hợp ở từng độ tuổi khác nhau

Gối là một trong những vật dụng không thể thiếu trong việc chăm sóc giấc ngủ của chúng ta. Chính vì vậy, việc chọn một chiếc gối phù hợp không chỉ giúp cho giấc ngủ của bạn tốt hơn mà còn đảm bảo sức khỏe của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn gối phù hợp với từng độ tuổi. Bài viết này, Tatana sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách chọn gối phù hợp với từng độ tuổi khác nhau nhé!
 

1. Tầm quan trọng của gối trong giấc ngủ

Gối ngủ góp phần quan trọng trong việc đảm bảo một giấc ngủ tốt và thoải mái. Một chiếc gối tốt không chỉ hỗ trợ nâng đỡ vùng đầu, cổ và vai mà còn giúp giảm thiểu căng thẳng và đau nhức trong cơ thể. Đặc biệt với những người có vấn đề về cột sống, cổ, vai cần chọn gối phù hợp giúp giảm các bệnh liên quan đến giấc ngủ.
 

Tuy nhiên, thị trường hiện nay có rất nhiều loại gối khác nhau, từ gối cao su, gối nằm gòn cho đến gối từ chất liệu tự nhiên. Vậy loại gối ngủ nào thì được ưa chuộng nhất!
 

Gối cao su là loại gối được làm từ chất liệu cao su thiên nhiên. Gối có độ bền cao và đặc tính đàn hồi tốt, do đó nó có thể duy trì hình dạng và độ nảy của gối sau nhiều lần sử dụng. Bên cạnh đó, gối cao su còn có khả năng hạn chế sự tích tụ của vi khuẩn, khử mùi tốt giúp giảm nguy cơ gây dị ứng cho người sử dụng.

Gối nằm gòn là loại gối được làm từ chất liệu gòn xơ polyester. Loại gối này được yêu thích vì độ mềm mại và thoải mái khi sử dụng. Gối nằm gòn có khả năng thấm hút mồ hôi và tạo sự thông thoáng, giúp duy trì một môi trường ngủ khô ráo và thoải mái. Giá thành rẻ và có thể sử dụng ở mọi độ tuổi khác nhau.

Gối lông vũ là loại gối được nhiều người yêu thích bởi sự mềm mại và êm ái, được làm bằng những sợi bông cực nhỏ dưới một micro có tác dụng giữ nhiệt vào mùa lạnh, cho bạn cảm giác ấm áp.. Nhưng lại có khả năng mang lại cảm giác mát mẻ dễ chịu vào mùa hè, nhờ độ thoáng khí cao mà những sợi lông vũ mang lại. Là sản phẩm rất phù hợp với khí hậu Việt Nam.
 

2. Cách chọn gối phù hợp ở từng độ tuổi khác nhau

Việc chọn gối phù hợp với từng độ tuổi là rất quan trọng để giúp hỗ trợ cột sống và cổ, tạo ra một giấc ngủ thoải mái và đầy năng lượng. Theo các chuyên gia về giấc ngủ, các độ tuổi khác nhau sẽ có nhu cầu sử dụng gối khác nhau để đảm bảo được tối ưu hóa giấc ngủ.
 

2.1 Trẻ em
 

Với trẻ em, việc chọn gối rất quan trọng vì đó là thời gian phát triển của xương chậu và xương sống của trẻ. Để đảm bảo sự phát triển và giữ cho xương sống đúng tư thế, bạn cần chọn một chiếc gối có độ cao thích hợp.
 

– Trẻ em dưới 2 tuổi: không cần dùng gối. Vì đầu của trẻ em cần được giữ thẳng và được đặt trên một bề mặt cứng để tránh gây nguy hiểm cho bé.
 

– Trẻ em từ 2-4 tuổi: nên sử dụng gối mỏng hoặc gối cao độ dày không quá 5cm để đảm bảo độ cao phù hợp và giúp trẻ cảm thấy thoải mái khi ngủ.
 

– Trẻ em từ 4-8 tuổi: nên chọn gối có độ cao khoảng 8-10cm để hỗ trợ đủ cho đầu, cổ và vai.
 

– Trẻ em từ 8-12 tuổi: nên chọn gối có độ cao khoảng 10-12cm để giúp duy trì tư thế tự nhiên của cổ và giảm thiểu các vấn đề liên quan đến đau cổ và vai.
 

2.2 Thanh niên và người trưởng thành
 

Với thanh niên và người trưởng thành, việc chọn gối phù hợp sẽ giúp cho giấc ngủ trở nên thoải mái và ngon hơn.
 

– Người trẻ dưới 30 tuổi: có thể sử dụng gối có độ cao từ 10-14cm để hỗ trợ tốt cho cổ và vai, đồng thời giảm thiểu các vấn đề liên quan đến đau lưng.
 

– Người trưởng thành từ 30-50 tuổi: nên chọn gối có độ cao khoảng 14-16cm để giúp duy trì tư thế tự nhiên của cổ và giảm thiểu các vấn đề liên quan đến đau cổ và vai.
 

– Người trưởng thành từ 50-60 tuổi: nên chọn gối có độ cao từ 16-18cm để hỗ trợ cổ và vai và giảm thiểu các vấn đề liên quan đến đau lưng.
 

– Người già trên 60 tuổi: nên chọn gối có độ cao từ 18-20cm để giảm thiểu các vấn đề liên quan đến đau cổ và vai và đau lưng.
 

3. Lời khuyên khi chọn gối

– Lựa chọn gối phù hợp với tư thế nằm: Mỗi người đều có một thói quen hay tư thế ngủ khác biệt, do đó lựa chọn gối phù hợp với các tư thế ngủ như nằm nghiêng, nằm thẳng, nằm sấp,… giúp nâng đỡ tốt thư thế trong quá trình ngủ ngon.
 

– Chọn gối có độ đàn hồi vừa phải: Độ đàn hồi cao giúp nâng đỡ và hỗ trợ tốt cho giấc ngủ.
 

– Chọn gối có độ bền cao: Với chiếc gối có chất liệu tốt và sử dụng bền lâu, giúp bạn tiết kiệm chi phí và tận dụng được tối đa các tính năng vốn có của sản phẩm.
 

– Chọn gối có tính năng kháng khuẩn: Gối có tính năng kháng khuẩn giúp giảm thiểu các khả năng tích tụ nhiều vi khuẩn gây hại cho cơ thể hạn chế dị ứng da, các bệnh về hen suyễn,.. mang đến giấc ngủ ngon và lành mạnh.

Tóm lại, việc chọn gối phù hợp với từng độ tuổi rất quan trọng để tối ưu hóa giấc ngủ và đảm bảo sức khỏe cột sống và cổ. Ngoài ra, cần lưu ý mỗi người có nhu cầu và sở thích riêng về các loại gối, vì vậy hãy lựa chọn gối mà bạn cảm thấy thoải mái nhất để đạt được giấc ngủ ngon nhất nhé!

TATANA.VN