Thời gian hoạt động: 08:00 - 21:00
Thời gian hoạt động: 08:00 - 21:00
Thời gian hoạt động: 08:00 - 21:00
16:32 23-03-2022
313
Mất ngủ có thể được mô tả là như một chứng rối loạn giấc ngủ, bạn không thể có được một giấc ngủ ngon làm ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ. Trong thời gian dài ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần, vậy mất ngủ hậu covid-19, làm sao để khắc phục? Cùng Tatana tìm hiểu trong bài viết sau nhé!
.jpg)
Mất ngủ có thể được mô tả là như một chứng rối loạn giấc ngủ, bạn không thể có được một giấc ngủ ngon làm ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ. Các bác sĩ cho biết, điều này sẽ ngăn cản quá trình hồi phục của người đã từng bị covid-19 và làm phát sinh nhiều vấn đề sức khỏe khác. Hậu Covid-19, mất ngủ và các vấn đề liên quan đến giấc ngủ được gọi là chứng mất ngủ”. Nguyên nhân chủ yếu là do căng thẳng tâm lý sau Covid
Mất ngủ gây ảnh hưởng đến hoạt động ban ngày và làm người bệnh cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày, khó tập trung… Từ đó dẫn đến các nguy cơ như té ngã, tai nạn giao thông, tai nạn lao động, giảm hiệu suất công việc…
Triệu chứng người mất ngủ hậu covid-19 thường gặp như ngủ không đủ giấc, mệt mỏi vào ban ngày, không có năng lượng để học tập hay làm việc, thức dậy quá sớm, thức dậy nhiều lần trong đêm, trầm cảm, lo lắng, thiếu tập trung, cáu kỉnh, tính tình thất thường, khó ghi nhớ do thiếu ngủ. Từ đó dẫn đến các nguy cơ như té ngã, tai nạn giao thông, tai nạn lao động, giảm hiệu suất công việc…
.jpg)
Mọi người đang gặp phải tình trạng mất ngủ, đặc biệt tăng cao ở bệnh nhân đã khỏi covid-19. Căng thẳng, lo lắng, đau buồn, mất mát với nhiều lý do khác nhau như mất việc làm, cô đơn do ở một mình, bị cách ly, nằm viện, khó khăn về tài chính, và thậm chí do các vấn đề sức khỏe.
“Khoảng 40% dân số bị mất ngủ trong thời gian đại dịch, trong khi tỉ lệ này trước đây là 24%. Thói quen ngủ của chúng ta cũng thay đổi trong thời đại COVID-19, liên quan đến giãn cách xã hội, các vấn đề tâm lý hoặc chính COVID-19 gây ra” Theo Bộ Y Tế
.jpg)
Xem thêm: Nệm cao su nhân tạo Tatana hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ
Áp dụng những cách trên có thể sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng mất ngủ. Nhớ duy trì thực hiện mỗi ngày bạn sẽ có được giấc ngủ khỏe mạnh lâu dài đấy! Các bệnh nhân hậu covid-19 duy trì các thói quen trên sẽ góp phần giúp ổn định tâm lý và giảm bớt căng thẳng. Ngoài ra, việc duy trì các biện tránh khắc phục trên bạn cũng nên cải thiện về mặt tinh thần như suy nghĩ tích cực, trò chuyện giao tiếp thường xuyên với người thân bạn bè để tâm trạng tốt hơn.
Đừng hoảng sợ nếu bạn không thể ngủ trong nhiều đêm, áp dụng ngay các biện pháp khắc phục trên để có giấc ngủ ngon và trọn vẹn. Tuy nhiên, trong trường hợp những cách này không hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia, bác sĩ để thực hiện trị liệu hợp lí nhé!
TATANA
Bài viết liên quan:
Trong quá trình ngủ, cơ thể của bạn có thể các tình trạng như đau thắt lưng và ảnh hưởng...
23-06-2022
156
Không hiểu tại sao, buổi sáng thức dậy là cảm thấy đau bụng? Cơn đau mang đến cảm giác đau...
19-05-2022
201
Thời tiết quá nóng khi bạn đang ngủ chắc chắn sẽ khiến cơ thể cảm thấy khó chịu và bức...
17-05-2022
175
Gù lưng gây mất thẩm mỹ, khó khăn trong quá trình sinh hoạt và các vấn đề về sức khỏe. Theo...
07-05-2022
277
Nhiều người chọn cách đi du lịch vào khoảng thời gian này để tận hưởng niềm vui cùng gia...
27-04-2022
204
Trẻ ngủ gác tay lên trán xảy ra thường xuyên, dù nhiều lần được các mẹ chỉnh sửa như hạ...
15-04-2022
307
.png){kind=small}
