Nên chọn loại nệm nào để bảo vệ cột sống

Một chiếc nệm tốt là nệm có khả năng nâng đỡ cột sống, giúp duy trì sự liên kết các đốt sống và đĩa đệm một cách tự nhiên và mang đến cảm giác thoải mái cho cơ thể ở mọi tư thế nằm. Phương pháp lựa chọn nệm không đảm bảo chất lượng khiến nệm nhanh bị xô lệch hay lồi lõm hoặc sử dụng nệm quá cứng hoặc quá mềm có thể dẫn đến các bệnh lý về cột sống như hẹp lỗ tiếp hợp, thoái hóa, gù…Vậy thì Nên Chọn Loại Nệm Nào Để Bảo Vệ Cột Sống? Cùng TATANA tìm hiểu ngay những nội dung sau đây nhé!

Ảnh hưởng của chiếc nệm đối với cột sống của chúng ta

Đối với mỗi con người thì thời gian nằm ngủ nghỉ chiếm trung bình từ 1/3 đến 1/2 hay thậm chí kéo dài hơn so với tổng thời lượng sinh hoạt trong ngày. Vì vậy mà việc chọn lựa một tấm nệm thích hợp khi nằm ngủ là điều thật sự cần thiết để bảo vệ cột sống tránh đau lưng và các tổn thương cột sống khi nằm ngủ nghỉ.

Trong quá trình ngủ, cột sống là bộ phận chịu nhiều ảnh hưởng nhất của nệm. Nằm trên nệm quá mềm dễ khiến cột sống cong vẹo theo hình cung, dây chằng và khớp cột sống chịu sức nặng quá tải. Lâu ngày, nệm mềm có thể gây đau cột sống ở người già, người loãng xương, phụ nữ có thai hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển khung xương ở trẻ em. Cột sống của con người được cấu thành do các đốt sống, đĩa đệm và hệ thống dây chằng.

Việc sử dụng nệm quá cứng sẽ khiến cột sống bị duỗi thẳng hoặc khi sử dụng nệm quá mềm sẽ khiến cột sống bị võng thay vì duy trì đường cong tự nhiên. Phương pháp lựa chọn nệm không đảm bảo chất lượng khiến nệm nhanh bị xô lệch hay lồi lõm hoặc sử dụng nệm quá cứng hoặc quá mềm có thể dẫn đến các bệnh lý về cột sống như hẹp lỗ tiếp hợp, thoái hóa, gù… Một chiếc nệm tốt là nệm có khả năng nâng đỡ cột sống, giúp duy trì sự liên kết các đốt sống và đĩa đệm một cách tự nhiên và mang đến cảm giác thoải mái cho cơ thể ở mọi tư thế nằm. Người nằm thấy ngủ ngon và sâu giấc, cơ thể khoan khoái, nhẹ nhàng sau khi thức dậy.

Nguyên nhân gây đau cột sống

Cột sống không chỉ có tác dụng quan trọng trong việc nâng đỡ cơ thể mà còn bảo vệ tủy sống, rễ thần kinh giúp chỉ huy mọi hoạt động của cơ thể cũng như tuần hoàn, chuyển hóa và bài tiết…Một cột sống khỏe là khi bạn vận động bình thường mà không bị đau nhức, quay trở thoải mái cũng như đảm bảo duy trì đường cong sinh lý hay còn gọi là ba đường cong tự nhiên. Ngược lại, cột sống bị tổn thương sẽ khiến người nằm cảm thấy đau nhức ở vùng lưng, thắt lưng, vận động khó khăn,…

Ngủ trên một chiếc nệm không thích hợp khiến bạn đau nhứt và mệt mỏi khi thức dậy

Nguyên nhân gây đau cột sống có thể do thoái hóa, viêm nhiễm cột sống, loãng xương, căng cứng khối cơ vùng lưng… Bệnh thường gặp ở những người làm việc văn phòng, lái xe phải ngồi nhiều. Ngoài ra, đau cột sống còn là hậu quả của việc sử dụng nệm không đúng cách dẫn đến cột sống bị sai tư thế trong suốt thời gian ngủ.

Nên chọn nệm nào tốt cho cột sống?

Với sự đa dạng các sản phẩm nệm trên thị trường như hiện nay thì bên cạnh việc người tiêu dùng có nhiều sự lựa chọn hơn thì đây cũng là lý do khiến họ đau đầu khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề này, TATANA sẽ gợi ý cho các bạn một thương hiệu nệm – nệm cao su cao cấp TATANA được người tiêu dùng đánh giá rất cao, với khả năng đàn hồi vượt trội,giúp bạn có được một giấc ngủ ngon nhất.

Nệm cao su thiên nhiên TATANA Cool Fresh hỗ trợ nâng đỡ cơ thể tối ưu

Nệm cao su cao cấp TATANA được sản xuất từ nguyên liệu cao su tự nhiên chất lượng, có độ đàn hồi vượt trội và khả năng nâng đỡ cơ thể tối ưu. Nhờ thiết kế thông minh và cấu trúc nâng đỡ đa vùng, nệm giúp giữ đúng đường cong tự nhiên của cột sống, hạn chế tình trạng cong vẹo, đau nhức sau khi ngủ dậy.

TATANA khuyên bạn nên lựa chọn mua nệm tại các cửa hàng uy tín, nên đến trực tiếp để nằm thử nệm và chọn chiếc nệm phù hợp nhất cho cơ thể mình.

Lời kết

Một chiếc nệm tốt không chỉ mang đến giấc ngủ êm ái, mà còn là người bạn đồng hành chăm sóc và bảo vệ cột sống mỗi đêm. Đừng để một tấm nệm kém phù hợp khiến bạn phải đánh đổi bằng những cơn đau lưng triền miên hay những giấc ngủ chập chờn, mệt mỏi. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn chọn được một chiếc nệm ưng ý và phù hợp với tình trạng sức khỏe nhé!

Các câu hỏi thường gặp

1. Nệm cao su có thực sự tốt cho cột sống không?

Nệm cao su đặc biệt là nệm cao su thiên nhiên có độ đàn hồi cao, nâng đỡ đều toàn thân và giữ thẳng cột sống ở mọi tư thế ngủ. Đây là dòng nệm được nhiều chuyên gia giấc ngủ khuyên dùng cho người đau lưng, thoái hóa cột sống hoặc người cao tuổi.

2. Nên chọn nệm cứng hay mềm để tốt cho cột sống?

Không nên quá cứng, cũng không quá mềm. Một chiếc nệm cứng vừa phải, có độ đàn hồi tốt sẽ giúp cột sống duy trì đường cong sinh lý tự nhiên, không bị lún võng hoặc gồng cứng khi ngủ. Nệm cao su TATANA là lựa chọn lý tưởng nhờ khả năng cân bằng lực và hỗ trợ cột sống tối ưu.

3. Tôi bị đau lưng kinh niên, nên chọn loại nệm nào?

Bạn nên chọn nệm cao su thiên nhiên TATANA Cool Fresh được thiết kế nâng đỡ đa vùng, giúp giảm áp lực lên các điểm như vai, hông và lưng dưới. Nếu bạn thích cảm giác mềm hơn, có thể cân nhắc dòng nệm foam Luna Cool TATANA, mát, êm ái và hỗ trợ cột sống khá tốt.

4. Thời gian sử dụng nệm bao lâu thì nên thay?

Thông thường, nệm nên được thay sau 7–10 năm sử dụng. Tuy nhiên, nếu nệm bị lún, lệch, không còn đàn hồi hoặc gây đau lưng khi nằm thì bạn nên thay sớm hơn. Sử dụng nệm cũ quá lâu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe cột sống.

5. Làm sao để biết nệm phù hợp với mình?

Cách tốt nhất là trực tiếp đến cửa hàng nằm thử. Cảm nhận độ cứng/mềm, độ nâng đỡ ở lưng và vai. Nếu bạn cảm thấy thư giãn, dễ chịu khi nằm trong khoảng 5–10 phút đầu thì đó là dấu hiệu nệm phù hợp.

————————————

TATANA – Tận tâm vì giấc ngủ

Facebook: facebook.com/tatana.vn

Website: www.tatana.vn

Hotline: 0948 960 449