Sáng ngủ dậy bị sưng một bên mắt nguyên nhân do đâu

Sáng ngủ dậy bị sưng một bên mắt là hiện tượng phổ biến mà nhiều người gặp phải, việc này không chỉ khiến bạn khó chịu, thiếu tự tin mà còn ảnh hưởng tới các hoạt động sống hàng ngày. Thậm chí đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm. Vậy nguyên nhân do đâu? Các biện pháp khắc phục là gì? Cùng tham khảo ngay bài viết sau của Tatana để hiểu rõ về tình trạng này nhé!

1. Hiện tượng ngủ dậy bị sưng mắt là gì?

Sáng ngủ dậy bị sưng một bên mắt là tình trạng các dịch chất lỏng tích tụ hoặc viêm trong các mô liên kết ở mí mắt. Mắt bị sưng lên, khiến mí mắt bị cộm, rát, gây nhiều khó khăn khi mở mắt sau khi ngủ dậy. Bên cạnh đó, mắt sưng còn đi kèm với một số biểu hiện như: mắt bị ghèn, gỉ; mắt bị khô bọng mắt to; chảy nhiều nước, dịch mắt.

2. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mắt bị sưng khi ngủ dậy

Sáng ngủ dậy bị sưng một bên mắt có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân.Trong số đó, tình trạng mắt có thể diễn biến từ nhẹ đến nặng hoặc sưng mắt là dấu hiệu cảnh báo cho một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. 

Một số nguyên nhân gây sưng mắt sau khi ngủ dậy là:

Thiếu ngủ: thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc hay mất ngủ là nguyên nhân phổ biến khiến mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy. Trong quá trình ngủ, sẽ khiến cho các chất lỏng ở mắt tích tụ lại và giữ máu quanh mắt dẫn đến sưng húp và mỏi mắt

Dị ứng: Một trong những nguyên nhân thường gặp là dị ứng, bao gồm dị ứng với bụi nhà, phấn hoa hoặc ánh sáng mặt trời. Mắt sẽ trở nên viêm nhiễm và sưng do phản ứng cơ bản của hệ miễn dịch.

Viêm kết mạc: Hay còn gọi là đau mắt đỏ, sự viêm nhiễm các mạch máu xung quanh mắt có thể dẫn đến sưng và đỏ. Điều này thường xảy ra khi bạn ngủ một vị trí không thoải mái hoặc áp lực máu tăng cao trong vùng mắt. Hoặc vệ sinh mắt không đúng cách hoặc sử dụng kính áp tròng quá lâu và không được tẩy rửa sạch.

Thiếu nước: Việc không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể trong thời gian ngủ dậy có thể dẫn đến sưng mắt do tăng áp lực mạch máu.

Chức năng thận yếu: Ngủ dậy bị sưng một bên mắt là một dấu hiệu cảnh báo nguy cơ suy giảm chức năng thận. Khi đó hàm lượng natri trong máu và albumin trong cơ thể không được loại bỏ hoàn toàn gây ra ứ dịch dẫn đến phù nề mí mắt. 

Ăn nhiều tinh bột: Ăn quá nhiều lượng tinh bột có thể khiến cơ thể tiết ra nhiều insulin và tích trữ natri trong cơ thể, gây sưng mí mắt.

Lão hóa: Độ tuổi càng tăng các mô trong mí mắt càng yếu đi. Từ đó, mỡ ở mí trên bị sụp xuống, đọng lại ở mí mắt dưới khiến đôi mắt.

3. Cách khắc phục tình trạng mắt bị sưng sau khi ngủ dậy

Uống nước đủ: Bổ sung đủ lượng nước hàng ngày để duy trì cân bằng cơ thể và tuần hoàn máu.

Chườm lạnh: Sử dụng bọc đá lạnh hoặc túi chườm lạnh để làm giảm sưng mắt nhanh chóng. Trong khoảng thời gian ngắn, mắt của bạn sẽ giảm sưng và phục hồi dần dần giúp lưu thông máu khu vực quanh mắt.

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng sưng mắt. Khi bạn ngủ ngon mắt của bạn sẽ được nghỉ ngơi, thư giãn giúp cải thiện các cơ chế hoạt động của mắt. Từ đó, tình trạng mắt bị sưng sau khi ngủ dâu sẽ được cải thiện ngày một tốt hơn.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các sản phẩm chăn ga gối nệm Tatana để chăm sóc giấc ngủ một cách tốt nhất. Với sản phẩm nệm foam cao cấp Tatana, êm ái và mềm mại giúp bạn đi vào giấc ngủ ngon một cách nhanh nhất. Cải thiện tốt cách tình trạng mất ngủ, ngủ không thẳng giấc, kèm theo đó là chất liệu PU Foam dẻo dai và đàn hồi tốt giúp nâng đỡ các vùng cơ thể, giảm thiểu tình trạng nhức mỏi khớp.

Cải thiện chế độ dinh dưỡng: Lên thực đơn dinh dưỡng hằng ngày một cách hợp lý để các bộ phận cơ thể có thể điều tiết theo đúng chức năng. Không nên ăn quá nhiều muối, tinh bột và bổ sung thêm protein vừa đủ để tránh bị sưng mắt sau khi ngủ dậy.

4. Kết luận

Sưng mắt sau khi ngủ dậy có thể khiến bạn khó chịu và đau nhức, nhưng khi hiểu rõ về nguyên nhân và áp dụng những cách khắc phục đơn giản có thể giúp bạn vượt qua tình trạng này một cách nhanh chóng, tự tin để quay trở lại sinh hoạt bình thường.

TATANA.VN