Không hiểu tại sao, buổi sáng thức dậy là cảm thấy đau bụng? Cơn đau mang đến cảm giác đau nhói, âm ỉ đến khó chịu, lo lắng và mệt mỏi. Điều này làm ảnh hưởng đến chất lượng sức khỏe và cuộc sống của bạn. Cụ thể tâm trạng không thoải mái và căng thẳng hơn. Vậy vì sao buổi sáng ngủ dậy hay bị đau bụng? Cùng Tatana tìm hiểu nguyên nhân trong bài viết dưới đây nhé!
1. Nguyên nhân gây ra tình trạng đau bụng vào sáng sớm
Nếu bạn đau bụng vào sáng sớm khi thức dậy thì dưới đây là một số nguyên nhân:
Nằm ngủ sai tư thế:
Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong cơ thể. Ngủ vặn mình, co quắp, không đắp chăn, để bụng lạnh, mở sửa sổ,…có thể gây đau bụng, nhức mình, đau lưng và gây khó chịu vào buổi sáng sớm
Do bữa ăn tối qua:
Ăn thức ăn quá nhiều hoặc quá cay trước khi ngủ dễ khiến dạ dạy khó tiêu hóa khiến quá trình ngủ bị gián đoạn, sau khi thức dậy bạn có thể gặp phải tình trạng đau nhói và khó chịu vùng bụng vì lượng thức quá nhiều vào tối hôm qua.
Chị em phụ nữ đến chu kỳ kinh nguyệt:
Trong giai đoạn đầu của chu kỳ kinh nguyệt cơ thể của các chị em sẽ thay đổi dạ dày thường khó chịu gây đau bụng lâm râm vào buổi sáng sau ngủ dậy. Với một số người cơn đau này có thể kéo dài cả ngày gây đau và khó chịu.
Mất nước:
Nếu bạn đau bụng vào sáng sớm, có thể là do bạn uống không đủ nước, dẫn đến việc cơ thế bị mất nước. Nước giúp vận chuyển tất cả các chất dinh dưỡng, oxy và các yếu tố cần thiết khác đến các tế bào khác nhau, phân phối chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể bạn.Thế nên, khi bạn bị mất nước, cơ thể bạn không thể tiêu hóa các chất dinh dưỡng cần thiết. Tiêu hóa kém khiến bạn phải trải qua những cảm giác đau đớn vào sáng sớm khi thức dậy.
Mắc một số bệnh lý:
Viêm loét dạ dày: Cơn đau có thể xảy ra bất cứ lúc nào, nhưng bạn có thể cảm thấy khó chịu hơn vào buổi sáng vì cơn đau có thể xảy ra khi dạ dày trống rỗng là lúc mới thức dậy. Nó gây đau rát hoặc đau âm ỉ ở giữa dạ dày, ở khoảng trống giữa ngực và rốn của bạn.
Trào ngược dạ dày thực quản: là một vấn đề phổ biến gây đau bụng vào sáng sớm. Tình trạng này trở nên tồi tệ hơn khi bạn nằm xuống. Điều này là do dịch tiêu hóa và thức ăn trào ngược lên thực quản từ dạ dày. Vào buổi sáng, nếu bạn bị ợ chua rất có thể đây là triệu chứng của bệnh lý này đấy.
Viêm dạ dày: Những người bị viêm dạ dày cũng có xu hướng đau dạ dày vào sáng sớm khi thức dậy. Các nguyên nhân như do vi khuẩn, các thói quen như uống quá nhiều rượu, ăn đồ cay nóng hay lạm dụng các chất kích thích quá mức và kéo dài có thể làm lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày của bạn bị viêm và gây tình trạng đau nhức vào buổi sáng
2. Làm thế nào để ngăn cơn đau dạ dày của bạn vào sáng sớm
Ăn Chuối: Chuối chứa kali, vitamin B6 và các chất dinh dưỡng khác giúp giảm co thắt cơ và đau dạ dày, giúp giảm các triệu chứng của hội chứng viêm ruột.
Uống 1 cốc nước bào buổi sớm: Nếu bạn đau bụng vào sáng sớm, uống một cốc nước có thể giúp giảm cơn đau. Đôi khi, mất nước có thể gây khó tiêu và đau bụng. Uống đủ nước trong ngày giúp cải thiện sức khỏe dạ dày.
Chườm ấm bụng: Bạn có thể dùng túi chườm hoặc chai nước đựng nước nóng để chườm ấm qua bụng, làm liên tục có thể giúp giảm đau và dễ chịu hơn.
Uống trà ấm: Nếu bị đau bụng vào buổi sáng, bạn có thể dùng các loại trà ấm bụng như trà gừng, trà hoa cúc, trà gừng chanh sả để làm dịu dạ dày, giúp ấm bụng, tăng cường miễn dịch. Làm giãn các cơ gây đau giảm đau bụng nhanh chóng.
————————————
Tatana – Tận tâm vì giấc ngủ
Facebook: facebook.com/tatana.vn
Website: www.tatana.vn
Hotline: 091 107 9449
0 Comments for “Vì sao buổi sáng ngủ dậy hay bị đau bụng?”