Tận Tâm Vì Giấc Ngủ
Mất ngủ là tình trạng phổ biến ở người lớn tuổi, nhưng không phải trường hợp nào cũng là dấu hiệu của bệnh lý. Có người chỉ gặp tình trạng mất ngủ sinh lý – một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, cũng có người rơi vào tình trạng mất ngủ bệnh lý, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất.
Vậy làm sao để phân biệt hai dạng mất ngủ này? Và đâu là giải pháp an toàn, hiệu quả để cải thiện giấc ngủ cho người cao tuổi? Hãy cùng TATANA tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Người lớn tuổi thường gặp phải tình trạng mất ngủ sinh lý
Mất ngủ sinh lý là tình trạng rối loạn giấc ngủ nhẹ, xảy ra một cách tự nhiên do quá trình lão hóa. Theo thời gian, đồng hồ sinh học thay đổi khiến người lớn tuổi:
Đây là hiện tượng bình thường và không cần can thiệp y tế nếu không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Khác với mất ngủ sinh lý, mất ngủ bệnh lý là tình trạng giấc ngủ bị rối loạn kéo dài, gây mệt mỏi, suy nhược, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Dấu hiệu nhận biết:
Nếu tình trạng này kéo dài trên 3 tuần và không cải thiện bằng các phương pháp đơn giản, rất có thể bạn đang gặp rối loạn giấc ngủ bệnh lý và nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:
Cách phân biệt mất ngủ sinh lý và mất ngủ bênh lý
Để nhận biết rõ hơn giữa mất ngủ sinh lý và bệnh lý, cần kết hợp quan sát thời gian diễn ra, biểu hiện giấc ngủ, khả năng hồi phục sau khi ngủ và mức độ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
| Tiêu chí | Mất ngủ sinh lý | Mất ngủ bệnh lý |
|---|---|---|
| Thời gian kéo dài | Ngắn hạn, cải thiện tự nhiên | Kéo dài >3 tuần, ngày càng nặng |
| Mức độ ảnh hưởng | Nhẹ, vẫn sinh hoạt bình thường | Gây mệt mỏi, giảm chất lượng sống |
| Cảm giác sau khi ngủ | Thường vẫn thấy đủ năng lượng | Mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày |
| Nguyên nhân | Tuổi tác, thay đổi sinh học tự nhiên | Bệnh lý nền, tâm lý, tác dụng phụ của thuốc |
| Cách cải thiện | Tập thể dục, ăn uống, nghỉ ngơi đúng cách | Cần tư vấn bác sĩ, đôi khi cần điều trị chuyên sâu |
| Cường độ và tần suất | Xuất hiện không thường xuyên, có thể hồi phục nhanh | Gặp liên tục trong nhiều ngày, đêm nào cũng khó ngủ |
| Ảnh hưởng tâm lý | Ít ảnh hưởng, không gây lo lắng nghiêm trọng | Dễ rơi vào lo âu, căng thẳng, thậm chí trầm cảm |
Người lớn tuổi nên tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe và giấc ngủ
Các sản phẩm chăn ga gối nệm hỗ trợ cho giấc ngủ của người lớn tuổi
Nếu người lớn tuổi gặp một hoặc nhiều dấu hiệu sau, nên đi khám chuyên khoa:
Phân biệt đúng giữa mất ngủ sinh lý và bệnh lý ở người lớn tuổi là bước đầu tiên quan trọng để tìm ra giải pháp phù hợp. Đôi khi chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong sinh hoạt, môi trường ngủ và thói quen sử dụng nệm – gối – ga đúng cách là đã có thể giúp người thân của bạn ngủ ngon mỗi đêm.
————————————
TATANA – Tận tâm vì giấc ngủ
Facebook: facebook.com/tatana.vn
Website: www.tatana.vn
Hotline: 0948 960 449
Gối lông vũ từ lâu đã là lựa chọn phổ biến trong các khách sạn cao cấp và những gia
Ngủ ngon là điều tưởng chừng đơn giản, nhưng lại là một thử thách lớn đối với những người làm
Trong quá trình chăm sóc giấc ngủ ngon, nhu cầu về một chiếc giường ngủ vừa tiện lợi vừa tinh
Khi bước chân vào một khách sạn, dù ở phân khúc 3 sao hay cao cấp 5 sao, có lẽ
Công ty Cổ phần Sản xuất Thương mại TATANA
Nhà xưởng: Lô F2 Đường số 3, KCN Hải Sơn, Long An.
Văn phòng kinh doanh HCM: 548/9 Tân Kỳ Tân Quý, P.Bình Hưng Hòa, Q. Bình Tân.
Văn phòng kinh doanh Đà Nẵng: 08 Trần Đình Nam, Phường Hoà An, Quận Cẩm Lệ, TP Đà Nẵng
Công ty Cổ phần Sản xuất Thương mại TATANA
📍Nhà xưởng: Lô F2 Đường số 3, KCN Hải Sơn, Long An.
📍Văn phòng kinh doanh HCM: 548/9 Tân Kỳ Tân Quý, P. Bình Hưng Hòa, Quận Bình Tân
📍Văn phòng kinh doanh Đà Nẵng: 08 Trần Đình Nam, Phường Hòa An Quận Cẩm Lệ, TP Đà Nẵng
HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG
ĐỐI TÁC
KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI
TÌM CHÚNG TÔI TRÊN
0 Comments for “Cách phân biệt mất ngủ sinh lý và bệnh lý ở người lớn tuổi?”