- 1 Nguy hại từ ánh sáng xanh của các thiết bị điện tử
- 2 Công nghệ ảnh hưởng tới sức khỏe chúng ta như thế nào
- 3 Các biện pháp phòng tránh không?
Ngày nay, khoa học và công nghệ ngày càng phát triển kéo theo nhiều thiết bị công nghệ được ra đời, giúp cho cuộc sống chúng ta trở nên dễ dàng hơn trong liên lạc, trao đổi công việc, giải trí và cập nhật các thông tin bổ ích,… Tuy nhiên, việc sử dụng điện thoại, laptop, tivi,… tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe, gây ra nhiều hệ lụy về sức khỏe sau này. Cùng Tatana xem ngay bài việc sau để hiểu rõ công nghệ ảnh hưởng tới sức khỏe chúng ta như thế nào nhé!
1. Nguy hại từ ánh sáng xanh của các thiết bị điện tử
Nguy hại từ ánh sáng xanh của các thiết bị điện tử
Chúng ta thường dành nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử như máy tính, tivi, điện thoại hay máy tính bảng, chúng ta tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị. Khi tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh nhất là thời điểm trước khi ngủ, bạn có thể vô tình làm mất cân bằng nhịp sinh học gây ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ. Ngoài ra, tiếp xúc với ánh sáng xanh cũng vô tình khiến bạn cận thị, tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư,… Vì vậy, việc sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian dài, đặc biệt là trước khi ngủ sẽ có tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta.
2. Công nghệ ảnh hưởng tới sức khỏe chúng ta như thế nào
Công nghệ ảnh hưởng tới sức khỏe chúng ta như thế nào
2.1 Ảnh hưởng đến giấc ngủ
Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể, chu kỳ thức và ngủ tự nhiên.
Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể, chu kỳ thức và ngủ tự nhiên. Nhưng việc tiếp xúc quá nhiều với loại ánh sáng từ tivi, máy tính hoặc điện thoại di động vào ban đêm có thể khiến đồng hồ sinh học bị mất cân bằng và khiến bạn khó ngủ hơn. Điều này có thể khiến bạn trải qua một đêm dài với một giấc ngủ không sâu hoặc phải vật lộn với chứng mất ngủ. Vì lý do này, chúng ta nên giới hạn thời gian ngồi trước màn hình trong hai hoặc ba giờ trước khi đi ngủ. Nhiều thiết bị điện tử ngày nay đều đã có cấu hình ban đêm cài đặt sử dụng vào ban đêm giúp giảm thiểu việc tiếp xúc với ánh sáng xanh vào buổi tối.
2.2 Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư
Tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư
Tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Một nghiên cứu cho thấy những người làm việc ca đêm có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, tuyến tiền liệt và đại trực tràng cao hơn.
2.3 Gây ra các bệnh tiểu đường và béo phì
Gây ra các bệnh tiểu đường và béo phì
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc xáo trộn nhịp sinh học có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì. Thay đổi đồng hồ sinh học của một người có thể làm giảm mức leptin. Nó là một loại hormone chịu trách nhiệm về cảm giác no, vì vậy bạn luôn cảm thấy đói khi nó ở mức thấp. Ngoài ra, lượng đường trong máu có thể tăng lên.
2.4 Khiến trẻ dễ bị cận thị
Ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, cận thị
Đôi mắt của trẻ nhỏ không nên tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh. Ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, cận thị và các vấn đề về tập trung chú ý. Vào ban đêm, nó có thể khiến cơ thể họ tiết ra melatonin chậm hơn so với cơ thể của bạn. Để bảo vệ đôi mắt của chúng, hãy hạn chế thời gian sử dụng màn hình của con bạn. Và yêu cầu họ đặt tất cả các thiết bị điện tử, bao gồm cả thiết bị trò chơi cầm tay, ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ.
2.5 Đau đầu mệt mỏi
Đau đầu mệt mỏi
Đây là dấu hiệu nhận biết khi dành quá nhiều thời gian để dùng các thiết bị điện tử. Liên tục dán mắt vào tivi, điện thoại, máy tính nhiều giờ liền khiến đôi mắt mệt mỏi, phần cổ căng cứng, tác động đến các dây thần kinh khác gây ra hiện tượng mệt mỏi và đau đầu.
2.6 Ảnh hưởng xấu đến làn da
Ảnh hưởng xấu đến làn da
Điện thoại, máy tính là những vật dụng ít được vệ sinh thường xuyên, các vi khuẩn trên thiết bị điện tử được nhiều người cho rằng rất “bẩn” khi chạm vào mỗi ngày. Bên cạnh đó, hơi nóng của thiết bị lan toản cũng không tốt đến độ ẩm của làn da. Việc liên tục lấy tay chạm và tiếp xúc lên mặt khiến bạn dễ bị mụn và ảnh hưởng xấu đến làn da. Ngoài ra, việc thức khuya chơi điện thoại, máy tính tiếp xúc với ánh sáng xanh khiến da của bạn dễ bị lão hóa, không đều màu và nhìn thiếu sức sống.
2.7 Nhức mỏi cơ thể
Tiếp xúc nhiều với thiết bị điện tử nên không thể nào tránh khỏi tình trạng bị nhức mỏi cơ thể
Chúng ta làm việc và tiếp xúc nhiều với thiết bị điện tử nên không thể nào tránh khỏi tình trạng bị nhức mỏi cơ thể. Đối với dân văn phòng, người liên tục làm việc với máy tính ở một tư thế trong thời gian dài, tứ chi ít vận động sẽ khiến các cơ dễ bị nhức mỏi. Các phần như cổ tay, bàn tay cũng sẽ liên tục gây áp lực lên các khớp và mô mềm làm tay bị đau hoặc tê cứng.
3. Các biện pháp phòng tránh không?
Các biện pháp phòng tránh
Cách tốt nhất để bảo vệ đôi mắt và sức khỏe khi phải tiếp xúc nhiều với thiết bị điện tử để chống lại sự mệt mỏi do ánh sáng xanh từ các thiết bị gây ra là nghỉ ngơi thường xuyên. Để làm được điều này, chúng ta có thể sử dụng quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút cố gắng tập trung và nhìn vào một vật hay một hình ảnh cách xa ít nhất 20 feet trong ít nhất 20 giây.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại nước nhỏ mắt để cung cấp vitamin cho mắt để làm ẩm mắt khi chúng cảm thấy khô. Ngoài ra, cứ cách tầm 1-2 tiếng bạn nên đứng dậy di chuyển ra khỏi chỗ ngồi và vận động như uống nước, đi lại và tập các động tác nhẹ nhàng để tránh tình trạng nhức mỏi cơ thể.
4. Kết luận
Công nghệ phát triển và mang đến cho chúng ta nhiều tiện nghi, tuy nhiên cũng tác động nhiều đến sức khỏe chúng ta khi lạm dụng quá nhiều. Để có thể cân bằng và tránh được các hậu quả do công nghệ hay thiết bị điện tử mang đến, bạn nên nhận ra được các ảnh hưởng của công nghệ đối với sức khỏe của bạn, từ đó xây dựng thói quen hợp lý. Ngoài ra, để mang đến giấc ngủ ngon, thoải mái và dễ chịu hãy đầu tư cho bản thân những sản phẩm ưu việt tại Tatana như nệm cao su, gối nằm gòn, bộ chăn ga,…với nhiều ưu đãi và quà tặng giá trị nhé!
————————————
Tatana – Tận tâm vì giấc ngủ
Facebook: facebook.com/tatana.vn
Website: www.tatana.vn
Hotline: 091 107 9449
0 Comments for “Công nghệ ảnh hưởng tới sức khỏe chúng ta như thế nào”