![](https://tatana.vn/wp-content/uploads/2024/01/insomnia-la-gi-cach-cai-thien-chung-mat-ngu-1-740x480.jpg)
Chứng mất ngủ hay Insomnia, là tình trạng khó ngủ hoặc mất ngủ kéo dài, gây ra việc ngủ không đủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém. Có thể biểu hiện bằng…
![](https://tatana.vn/wp-content/uploads/2023/10/uong-san-day-truoc-khi-ngu-co-tac-dung-gi-740x480.png)
Ngày nay, nhiều người đang tìm kiếm các biện pháp tự nhiên để cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng. Một trong những phương pháp gần đây được quan tâm đặc…
![](https://tatana.vn/wp-content/uploads/2023/08/sang-ngu-day-bi-sung-mot-ben-mat-nguyen-nhan-do-dau1-740x480.jpg)
Sáng ngủ dậy bị sưng một bên mắt là hiện tượng phổ biến mà nhiều người gặp phải, việc này không chỉ khiến bạn khó chịu, thiếu tự tin mà còn ảnh…
![](https://tatana.vn/wp-content/uploads/2023/07/hoi-chung-ngu-ga-la-gi-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-2-740x480.jpg)
Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải và rơi vào giấc ngủ ngắn khi đang học tập, làm việc hoặc thậm chí khi đang nằm dài vào ban ngày. Đây…
![](https://tatana.vn/wp-content/uploads/2023/06/goi-cao-su-tu-nhien-bi-quyet-giam-dau-co-vai-gay-hieu-qua-6-1686283219-740x418.jpg)
Đau cổ vai gáy là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Đau nhức và khó chịu làm ảnh hưởng đến chất lượng đời sống…
![](https://tatana.vn/wp-content/uploads/2023/05/7-dau-hieu-giup-ban-nhan-biet-nen-thay-nem-cao-su-6-1-740x480.png)
Việc thay đổi đệm thường xuyên là rất cần thiết để duy trì một giấc ngủ tốt. Nhưng làm thế nào để nhận biết khi nào cần phải thay đổi nệm cao su? Hãy cùng Tatana tìm hiểu những dấu hiệu giúp bạn nhận biết khi nào cần thay nệm cao su.
![](https://tatana.vn/wp-content/uploads/2023/05/lam-gi-khi-nem-thuong-xuyen-bi-do-vao-mua-nang-nong-8-3-740x480.png)
Trong những ngày nắng nóng oi bức của mùa hè, nệm là một trong những vật dụng chăm sóc giấc ngủ không thể thiếu giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sảng khoái. Tuy nhiên, nếu không được vệ sinh đúng cách, nệm trở nên ẩm ướt và mồ hôi có thể gây ra sự phát triển của vi khuẩn, vi rút và nấm mốc, gây ra mùi hôi khó chịu và gây hại cho sức khỏe của bạn. Vậy, làm gì khi nệm thường xuyên bị dơ vào mùa nắng nóng? Hãy cùng Tatana tìm hiểu trong bài viết sau.
![](https://tatana.vn/wp-content/uploads/2023/05/cach-chon-goi-phu-hop-o-tung-do-tuoi-khac-nhau-5-1-740x480.png)
Gối là một trong những vật dụng không thể thiếu trong việc chăm sóc giấc ngủ của chúng ta. Chính vì vậy, việc chọn một chiếc gối phù hợp không chỉ giúp cho giấc ngủ của bạn tốt hơn mà còn đảm bảo sức khỏe của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn gối phù hợp với từng độ tuổi. Bài viết này, Tatana sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách chọn gối phù hợp với từng độ tuổi khác nhau nhé!
![](https://tatana.vn/wp-content/uploads/2023/05/giai-ma-nhung-giac-mo-pho-bien-nhat-va-y-nghia-cua-chung-5-2-740x480.png)
Giấc mơ là một trong những trạng thái tâm lý thường xuyên xuất hiện trong giấc ngủ của con người. Có rất nhiều loại giấc mơ và mỗi loại lại mang ý nghĩa khác nhau. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu được ý nghĩa của những giấc mơ đó là gì. Bài viết này Tatana sẽ giúp bạn giải mã những giấc mơ phổ biến nhất và ý nghĩa của chúng.
![](https://tatana.vn/wp-content/uploads/2023/05/ngu-day-vao-ban-dem-nguyen-nhan-va-cach-giai-quyet-6-1-740x480.png)
Giấc ngủ là một phần rất quan trọng của cuộc sống của chúng ta. Nó giúp chúng ta tăng cường sức khỏe, giảm stress, cải thiện trí nhớ và thậm chí còn giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. Tuy nhiên, một số người lại gặp phải tình trạng ngủ dậy vào ban đêm. Điều này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của họ. Trong bài viết này, Tatana sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách giải quyết tình trạng trên.